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2018年11月 8日 (木)

健康体操へ

11/7

いきいきセンターのお誘いで 健康運動に参加、
前日からの風邪気味であったが 大事な用件もあったのでやむなく出発、
予想していたよりはるかに多い参加者に驚く、
初めては私だけみたいな感じで今までなぜ知らなかったのかと不思議が・・・・

それらしき男性がいらしてコツコツ準備をなさる
予定の時間が来て話を聞くと前からあった教室らしい、

腸腰筋とは 大腰筋と腸骨筋をあわせもつ大切な筋肉と 聞く
配られたプリントを見ながらの説明に 納得しつつ耳を傾ける、
股関節、肩甲骨、の説明もあって頷く事の多いのに目を丸くして、
その部位の筋肉を鍛えるには脳も鍛えられるそうで なるほど、
今まで知っていたようでそれほど詳しくは解っていなかったのを認識、

説明につれ体を動かす、右左たて横、前後、なんでもないようで
やってみるとそれが出来ない、アタフタする我が身が恥ずかしくて
途中から逃げ出したくなったが Tさんが後ろで見張ってる、白いセーターがちらつく、
恥を忍んで最後まで務めたが足の不自由な私は惨めな姿、トホホっ
珍しく 体は汗ばみ 息が上がる感じ、(循環器要注意)
日常使わない筋肉が悲鳴、 よしっ、このくらいは・・・と意気軒昂!

終わりに近く クールダウンして終了、終った~・・・
うれしいようで恥ずかしかったようで、
終了後 指導者に思うにまかせなかった事を侘び出来る事ならまた参加したい旨を告げた
   よくやっていましたよ 結構ですよ 足は大丈夫ですか  といたわりの言葉に、
ごらんになっていらしたんだぁ とホットしながら 恥ずかしさがよぎる
こんなに体中を動かしたのは久しぶり、肩も腕もほぐれたようでよかった~
続けてみたいが初対面なのでいいそびれ 再会の希望を告げて帰途に、

今までこの種の集まりでこれほど身に応えた事はなかったので感慨一入、
ここ数年 N施設へ通っていたのでお誘いがなかったのではと思うが、
過ぎた2,3年が惜しまれる
   Taさん 誘ってくれて有難う 毎週でもやってみたいなぁ・・・

心地いい疲れを感じながら町田線を足早に・・・
晴れているが富士山は見えない、明日は雨か、Jcomの設定予約
早く寝なきゃ~、
右足が傷む、慣れない運動をしたせいかも 明日になれば治るだろう、

11/8

Jcom の職員が出張してくれて スマホの新規設定、
素朴な感じの好青年で心が和らぐ、

手順を踏まえて設定を手際よく、
キラキラスマホ! 嬉しくて 早くつかってみたいが 相手が・・・
固定電話からのやり取りは、簡単にできるが本番はどうなるか?
嬉しいことに写真の写りが良くて・・・Dカメを持たないですむのが何より、
PCに移すのも簡単で 願ったりかなったり、明日からの外出はルンルン!

人懐こい笑みを残して車で去っていく彼、手を振って有難う、
器械音痴の私は繰り返し聞いて 面倒かけた、呆れているだろう・・・
兎も角お膳立ては整った、トライしなくては・・・

昨日の体操はきつかったようで 故障している足首が 脛辺りが痛む、
そこを重点的に動かしたせいかも知れない 
勿論動けないほどではないので 日常茶飯事には事欠かない、
我慢しなくてはなるまい、努力しよう、
それより スマホ スマホ
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コメント

いい教室に出会えたみたいでよかったですね。

スマホも楽しみですね。

投稿: まゆクー | 2018年11月 9日 (金) 01時39分

まゆさま
以前行っていた教室と曜日がダブっていたので
いけなかったんですが どうなりますか・・・
でも清々しました 感じもよかった、、

投稿: さえ | 2018年11月 9日 (金) 12時47分

さえ様、

いろいろなお写真を楽しみにしています!

使わなかった所を運動すると、痛くなるけれど
体に効いているからですね。
筋肉を鍛えると、脳にもよいなんて、嬉しいですね。私もその運動を知りたいです!


投稿: かおり | 2018年11月10日 (土) 12時24分

かおりさま
初めてのお誘いでしたが 久しぶりに納得のいく指導でした、毎週でも行きたいくらいですが
なかなか難しいらしい、進展したら報告しますね

投稿: さえ | 2018年11月11日 (日) 17時37分

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